Yoga Thérapie et grossesse

Se sentir bien physiquement et mentalement

Comme cela est le cas dans le yoga en général, les différents exercices physiques aident à prévenir ou à soulager les tensions. En raison du transfert et de la prise de poids dus au bébé qui grandit dans le ventre, les futures mères souffrent souvent de maux de dos et de tensions dans la nuque et les épaules. Les exercices de yoga peuvent soulager dans ces cas et renforcer les forces d'autorégulation. Les exercices d'équilibre sont également précieux pour que les femmes enceintes conservent leur équilibre (intérieur) malgré la modification de leur centre de gravité.

Attendre un enfant implique toujours de grands changements. De nombreuses futures mères sont incertaines et nourrissent des craintes quant à l'avenir ou à l'accouchement lui-même. Le yoga aide les femmes enceintes à se connecter à leur intuition et à leurs instincts féminins primaires ainsi qu'à l'enfant qui grandit dans leur ventre. Les mères qui ont déjà un ou plusieurs enfants sont également reconnaissantes de pouvoir disposer de temps rien que pour elles. C’est le cas lorsqu’elles pratiquent le yoga, qui leur permet de se consacrer entièrement à elles-mêmes et à leur bébé - elles retrouvent confiance et assurance et acquièrent des forces physiques et psychiques pour l'accouchement et la période qui suit.